年轻人减肥过程中应注意哪些

　　

一：不要滥用减肥药，会导致内分泌紊乱，停药后还会反弹。

二：不要节食，长期节食会引起低血糖，贫血，胃部不适等症状。

三：可以多吃一些增加饱腹感的，抑制食欲，例如黄瓜，西红柿等，膳食纤维的为主。

四：加强运动，一定要动起来，运动的话可能很累，但是一定要坚持，适量。

 

五：自律的生活作息，早睡早起，不熬夜，晚上7点后最好不要进食。

 

最后告诉大家，一定要坚持，我坚持运动两个月，控制饮食，已经回到了以前的体重。